Śniadanie
Protein-Keksteig zum Abnehmen
10 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minProtein-Keksteig zum Abnehmen
przepis od
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czego potrzebujesz
Składniki
SchmelzflockenProdukty zbożowe90 g
veganes Vanille-ProteinpulverInne105 g- CF Vanilla Chocolate Chip Cookie PulverInne9 g
MagerquarkNabiał390 g
WasserNapoje300 ml
Süßungsmittel nach Wahl (nach Geschmack)Spiżarnia10 g- Smarties (als Topping)Inne20 g
- zuckerfreie Schokodrops (als Topping)Inne20 g
- Backkakao (1 TL, für die Schokovariante)Spiżarnia3 g
Pistazien (gehackt, als Topping)Orzechy i nasiona15 g
na porcję
Wartości odżywcze
325kcal
- Węglowodany
- 35 g
- Białko
- 35 g
- Tłuszcz
- 5 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Löffel
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Trockene Basis mischen
- Schmelzflocken, veganes Proteinpulver und das Cookie-Pulver in einer Schüssel vermengen.
- Wichtig: unbedingt veganes Protein verwenden, da sich Whey auflöst.
- Krok 2
Quark und Wasser einrühren
- Magerquark, Wasser und Süßungsmittel nach Wahl zugeben.
- Alles zu einer dicklichen, keksteigartigen Masse verrühren.
- Krok 3
Schokovariante anrühren
- Einen Teil der Masse abnehmen und mit Backkakao zu einer Schokovariante verrühren.
- Krok 4
Toppings verteilen
- Die Masse auf Portionen aufteilen und mit Smarties, zuckerfreien Schokodrops und gehackten Pistazien toppen.
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