Śniadanie
Overnight Chia Oat Pudding with Blueberries
2 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score A€
A
2 godz. 10 min
2 godz. 10 minOvernight Chia Oat Pudding with Blueberries
przepis od
Roxana Ritter
@rooxy.official
3 przepisy
3 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
banana (mashed)Warzywa i owoce0,5 kawałki
oatmeal (rolled oats)Produkty zbożowe15 g
chia seedsOrzechy i nasiona12 g
almond milkNapoje160 ml
honeySpiżarnia7 g
blueberries (fresh)Warzywa i owoce60 g
Greek yogurtNabiał20 g- granolaProdukty zbożowe15 g
na porcję
Wartości odżywcze
337kcal
- Węglowodany
- 55 g
- Białko
- 9 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
jar
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mash the banana
- Mash the banana in a mixing bowl until smooth.
- Krok 2
Mix the pudding base
- Add the oatmeal, chia seeds, almond milk and honey to the banana.
- Stir well until everything is evenly combined.
- Krok 3
Chill
- Pour the mixture into a jar and add the blueberries.
- Refrigerate for 2 hours or overnight until thick and set.
- Krok 4
Add the topping and serve
- Top with the Greek yogurt, granola and blueberries.
najczęściej gotowane najpierw