Skip to content
Menu
Overnight Date Oats
Śniadanie

Overnight Date Oats

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @maryamzekria6 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • rolled oatsProdukty zbożowe100 g
  • chia seedsOrzechy i nasiona20 g
  • cinnamon (ground)Przyprawy2 g
  • dates (pitted and chopped)Warzywa i owoce100 g
  • honeySpiżarnia30 g
  • milk (of choice)Nabiał300 ml
  • pistachios (chopped (or walnuts))Orzechy i nasiona20 g

na porcję

Wartości odżywcze

344kcal

Węglowodany
53 g
Białko
11 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the jars

    • Get the jars or containers ready.
    • Add the oats, chia seeds and cinnamon to each jar.
    Krok 1

  2. Add dates and honey

    • Chop the dates as much or as little as you like.
    • Add the chopped dates and the honey to the jars.
    Krok 2

  3. Pour the milk and mix

    • Top everything with the milk of your choice.
    • Give it a really good mix.
    Krok 3

  4. Add the topping

    • Add a few more chopped dates on top.
    • Finish with the nuts of your choice, such as pistachios or walnuts.
    Krok 4

  5. Chill overnight

    • Store the jars in the refrigerator.
    • Enjoy the next morning.
    Krok 5
Pobierz Mezze