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Overnight oats cacahuète chocolat
Śniadanie

Overnight oats cacahuète chocolat

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • farine d'avoineProdukty zbożowe60 g
  • poudre de cacahuèteOrzechy i nasiona15 g
  • protéine en poudre (optionnel)Spiżarnia15 g
  • sirop de fleur de coco (ou sirop d'érable)Spiżarnia15 ml
  • lait (versé petit à petit)Nabiał90 ml
  • beurre de cacahuèteOrzechy i nasiona15 g
  • chocolat noir (un carré)Spiżarnia1 kawałek
  • cacahuètesOrzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

554kcal

Węglowodany
62 g
Białko
27 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, la poudre de cacahuète et la protéine en poudre.
    • Ajouter le sirop de fleur de coco et le beurre de cacahuète.
    Krok 1
  2. Détendre avec le lait

    • Verser le lait petit à petit en mélangeant jusqu'à obtenir une texture lisse et assez liquide.
    Krok 2
  3. Réserver une nuit au frais

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur toute la nuit pour obtenir une texture élastique.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Ajouter le carré de chocolat noir et quelques cacahuètes sur le dessus avant de déguster.
    Krok 4