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Overnight oats façon Bounty
Śniadanie

Overnight oats façon Bounty

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe35 g
  • lait d'avoineNapoje120 ml
  • fromage blanc 0%Nabiał100 g
  • coco râpéeOrzechy i nasiona8 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia5 g
  • huile de coco (optionnel)Spiżarnia3 g
  • sel (pincée)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

255kcal

Węglowodany
33 g
Białko
15 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kokilka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le lait d'avoine, le fromage blanc et la coco râpée.
    • Ajouter les graines de chia et la pincée de sel, puis mélanger une dernière fois pour obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Verser dans le ramequin

    • Verser la préparation dans un ramequin (ou la laisser dans le bol).
    Krok 2
  3. Préparer la coque au chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec un peu d'huile de coco.
    • Verser le chocolat fondu sur le dessus de la préparation et parsemer d'un peu de coco râpée.
    Krok 3
  4. Réserver au frais toute la nuit

    • Placer au réfrigérateur toute la nuit pour que les flocons gonflent et que la coque durcisse.
    Krok 4