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Overnight oats façon tiramisu
Śniadanie

Overnight oats façon tiramisu

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
  • fromage blanc (3 cuillères à soupe, réparties en 2 + 1)Nabiał45 g
  • expresso (refroidi)Napoje30 ml
  • sirop d'agaveSpiżarnia10 ml
  • arôme vanilleSpiżarnia2 ml
  • cacao en poudre (non sucré, pour saupoudrer)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

210kcal

Węglowodany
27 g
Białko
12 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kokilka ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base avoine et chia

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le fromage blanc.
    • Ajouter un peu de sirop d'agave puis verser l'expresso.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Préparer la couche vanillée

    • Dans le reste de fromage blanc, ajouter un peu de sirop d'agave et l'arôme vanille.
    • Mélanger soigneusement.
    Krok 2
  3. Dresser les couches

    • Dans un bol ou un ramequin, alterner des couches de préparation avoine-expresso et de fromage blanc vanillé.
    • Terminer par la couche de fromage blanc à la vanille.
    Krok 3
  4. Réserver au frais toute la nuit

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Krok 4
  5. Finir et déguster

    • Le lendemain, saupoudrer de cacao en poudre.
    • Déguster bien frais.
    Krok 5