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Overnight oats tomate mozzarella
Śniadanie

Overnight oats tomate mozzarella

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe160 g
  • fromage blancNabiał200 g
  • concentré de tomateSpiżarnia15 ml
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • bouillon cube (émietté)Spiżarnia1 kawałek
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • laitNabiał280 ml
  • pestoSpiżarnia5 ml
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • mozzarella (écrasée)Nabiał125 g
  • tomates cerisesWarzywa i owoce250 g
  • ailWarzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia10 ml
  • basilic (feuilles)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

535kcal

Węglowodany
59 g
Białko
28 g
Tłuszcz
21 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • bocal

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base tomate

    • Mettre le fromage blanc dans les flocons d'avoine.
    • Ajouter le concentré de tomate, l'ail, le sel, le poivre et le lait.
    • Assaisonner généreusement, éventuellement avec le bouillon cube émietté.
    Krok 1
  2. Ajouter le pesto et les graines de chia

    • Incorporer une bonne cuillère de pesto.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    Krok 2
  3. Préparer la stracciatella

    • Écraser la mozzarella avec le fromage blanc restant jusqu'à obtenir une crème.
    Krok 3
  4. Préparer les tomates cerises

    • Assaisonner les tomates cerises avec l'ail et l'huile d'olive.
    • Ajouter un filet de sirop d'érable pour retirer l'acidité.
    Krok 4
  5. Réserver au frais toute la nuit

    • Assembler les préparations dans un bocal et laisser toute la nuit au frigo.
    • Le lendemain, ajouter quelques feuilles de basilic.
    Krok 5