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Pain hyperprotéiné sans gluten aux flocons d'avoine et graines
Pieczywo

Pain hyperprotéiné sans gluten aux flocons d'avoine et graines

1 godz. 5 minPorcje: 10Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • yaourt grec (ou fromage blanc)Nabiał500 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe350 g
  • œufsNabiał4 kawałki
  • bicarbonate de soude (tamisé, ou levure chimique)Spiżarnia15 g
  • selPrzyprawy5 g
  • mélange de graines (chia, courge, tournesol)Orzechy i nasiona100 g

na porcję

Wartości odżywcze

245kcal

Węglowodany
25 g
Białko
13 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Keksówka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les œufs, le sel et le yaourt

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le sel.
    • Incorporer le yaourt grec (ou le fromage blanc) et mélanger.
    Krok 1
  2. Ajouter le bicarbonate et les graines

    • Tamiser le bicarbonate de soude (ou la levure chimique) dans la préparation.
    • Ajouter le mélange de graines et mélanger.
    Krok 2
  3. Incorporer les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Laisser la pâte reposer pour que les flocons absorbent l'humidité.
    Krok 4
  5. Verser dans le moule

    • Chemiser un moule à cake de papier cuisson.
    • Mélanger à nouveau la pâte puis la verser dans le moule.
    Krok 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 175 °C.
    • Couvrir d'une feuille de papier cuisson si le pain colore trop, et surveiller la cuisson.
    Krok 6
  7. Démouler et laisser refroidir

    • Sortir le pain du four et le démouler.
    • Laisser refroidir avant de trancher.
    Krok 7