Skip to content
Palak Paneer (inspiration)
Danie główne

Palak Paneer (inspiration)

35 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • jeunes pousses d'épinards (lavées)Warzywa i owoce500 g
  • fromage type vache qui rit (en portions)Nabiał150 g
  • oignon (haché grossièrement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • gingembre (haché grossièrement)Warzywa i owoce15 g
  • ail (haché grossièrement)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ghee (ou beurre clarifié)Nabiał40 g
  • graines de cuminPrzyprawy5 g
  • graines de coriandrePrzyprawy5 g
  • garam masalaPrzyprawy5 g
  • graines de fenouilPrzyprawy2 g
  • piment en poudrePrzyprawy3 g
  • piment séchéPrzyprawy1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • pulpe de tomates en morceauxSpiżarnia400 g
  • noix de cajou torréfiées (torréfiées, en topping)Orzechy i nasiona40 g
  • riz blanc (cuit nature)Produkty zbożowe250 g

na porcję

Wartości odżywcze

618kcal

Węglowodany
80 g
Białko
18 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir les épices et les aromates

    • Faire chauffer le ghee dans une poêle.
    • Ajouter les graines de cumin, de coriandre et de fenouil, le piment en poudre et le piment séché, puis laisser revenir.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre hachés et faire revenir jusqu'à coloration.
    Krok 1
  2. Ajouter la tomate

    • Verser la pulpe de tomates en morceaux dans la poêle.
    • Laisser cuire quelques minutes en remuant.
    Krok 2
  3. Cuire les épinards

    • Ajouter les épinards lavés et le sel.
    • Laisser tomber les épinards jusqu'à ce qu'ils soient cuits et réduits.
    Krok 3
  4. Incorporer le fromage

    • Ajouter le fromage et bien mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Saupoudrer de garam masala.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir sur un riz blanc nature.
    • Parsemer de noix de cajou torréfiées.
    Krok 5