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Pancakes à la banane healthy
Śniadanie

Pancakes à la banane healthy

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • banane (écrasée à la fourchette)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufsNabiał2 kawałki
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine)Produkty zbożowe60 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • cannellePrzyprawy2 g
  • huile de cuisson (pour la poêle)Spiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

221kcal

Węglowodany
31 g
Białko
9 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • fourchette
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les bananes

    • Écraser les bananes dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter les œufs et mélanger.
    • Incorporer les flocons d'avoine mixés, la levure et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits cercles de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 3
  4. Servir

    • Empiler les pancakes et servir avec des fruits frais.
    Krok 4