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Pancakes fourrés à la pâte à cookie
Śniadanie

Pancakes fourrés à la pâte à cookie

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • compote de pommesWarzywa i owoce80 g
  • œufsInne2 kawałki
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine)Produkty zbożowe60 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • protéines en poudreSpiżarnia20 g
  • pépites de chocolat (optionnel)Spiżarnia20 g
  • poudre d'amandesOrzechy i nasiona40 g
  • beurre de cacahuètesSpiżarnia15 g
  • poudre de cacahuètesSpiżarnia10 g
  • compote de pommes (pour le cœur cookie)Warzywa i owoce45 g
  • sirop d'érableSpiżarnia30 ml
  • pépites de chocolat noirSpiżarnia25 g
  • fromage blanc (optionnel)Nabiał10 g
  • poudre de cacahuètes (pour la crème)Spiżarnia5 g
  • flocons d'avoine mixés (mixés, pour les boules de cookie)Produkty zbożowe20 g
  • poudre d'amandes (pour les boules de cookie)Orzechy i nasiona10 g
  • poudre de cacahuètes (pour les boules de cookie)Spiżarnia5 g
  • beurre de cacahuètes (pour les boules de cookie)Spiżarnia15 g
  • yaourt grecNabiał15 g
  • laitNabiał5 ml
  • sirop d'érable (pour les boules de cookie)Spiżarnia5 ml
  • pépites de chocolat noir (pour les boules de cookie)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

280kcal

Węglowodany
30 g
Białko
11 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Patelnia
  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à pancakes

    • Mixer les flocons d'avoine en farine.
    • Mélanger la compote de pommes, les œufs, les flocons d'avoine mixés, la levure chimique et les protéines en poudre.
    Krok 1
  2. Préparer le cœur cookie

    • Mélanger la poudre d'amandes, le beurre de cacahuètes, la poudre de cacahuètes, la compote de pommes, le sirop d'érable et les pépites de chocolat noir.
    Krok 2
  3. Préparer les boules de cookie

    • Mélanger les flocons d'avoine mixés, la poudre d'amandes, la poudre de cacahuètes, le beurre de cacahuètes, le yaourt grec, le lait, le sirop d'érable et les pépites de chocolat noir.
    • Former des petites boules.
    Krok 3
  4. Préparer la crème

    • Mélanger le fromage blanc et la poudre de cacahuètes.
    Krok 4
  5. Cuire les pancakes

    • Verser la pâte dans une poêle chaude.
    • Déposer le cœur cookie au centre et refermer avec un peu de pâte.
    • Ajouter les pépites de chocolat ou les protein puffies à la cuisson.
    • Cuire jusqu'à ce que les pancakes soient dorés des deux côtés.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Empiler les pancakes.
    • Napper de crème au fromage blanc et ajouter les boules de cookie en topping.
    Krok 6