Skip to content
Pancakes protéinés sans whey au skyr
Śniadanie

Pancakes protéinés sans whey au skyr

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • farine de bléProdukty zbożowe100 g
  • levure chimiqueSpiżarnia6 g
  • skyrNabiał100 g
  • lait demi-écréméNabiał150 ml
  • sucre (sucre 0 calorie ou au choix)Spiżarnia10 g
  • œufsInne2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

309kcal

Węglowodany
44 g
Białko
19 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer la pâte

    • Mettre la farine et la levure chimique dans le blender.
    • Ajouter le skyr, le lait, le sucre et casser les œufs.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
    Krok 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle bien chaude, sans matière grasse, puis baisser le feu.
    • Verser la pâte et retourner le pancake dès que des bulles apparaissent.
    • Compter environ 2 minutes de chaque côté.
    Krok 2