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Panisse marseillaise
Przystawka

Panisse marseillaise

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • eauInne500 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • huile d'olive (dont un fond généreux pour la poêle)Spiżarnia80 ml
  • ail (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • farine de pois chicheSpiżarnia200 g

na porcję

Wartości odżywcze

347kcal

Węglowodany
29 g
Białko
11 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Trzepaczka
  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Chauffer l'eau aromatisée

    • Faire bouillir l'eau dans une casserole.
    • Ajouter le sel, un filet d'huile d'olive et l'ail écrasé.
    Krok 1
  2. Incorporer la farine hors du feu

    • Hors du feu, verser la farine de pois chiche d'un coup.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien lisse.
    Krok 2
  3. Épaissir sur le feu

    • Remettre la casserole sur le feu.
    • Continuer à mélanger jusqu'à ce que la pâte épaississe.
    Krok 3
  4. Refroidir et démouler

    • Verser la pâte dans un plat.
    • Laisser refroidir jusqu'à ce que ce soit bien ferme.
    • Démouler et découper en rectangles, ronds ou triangles.
    Krok 4
  5. Dorer à la poêle

    • Chauffer un généreux fond d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les morceaux pour qu'ils soient dorés sur toutes les faces.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Servir nature ou trempé dans une sauce tomate.
    Krok 6