Danie główne
Pâtes au poulet gratinées à la mozzarella
1 godz.Porcje: 5Nutri-Score B€€
B
1 godz.
1 godz.Pâtes au poulet gratinées à la mozzarella
przepis od
Itscoldtrain
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czego potrzebujesz
Składniki
pâtes (crues)Produkty zbożowe400 g
blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso500 g
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek- poivron jaune (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
- poivron vert (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
- poivron orange (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
cottage cheese (allégé)Nabiał200 g
pulpe de tomateSpiżarnia400 g
eauInne200 ml
épices mexicainesPrzyprawy10 g
pimentPrzyprawy3 g
poivre (moulu)Przyprawy2 g
moutarde de DijonSpiżarnia15 ml
selPrzyprawy5 g
sauce sojaSpiżarnia20 ml
mozzarella (râpée)Nabiał250 g
na porcję
Wartości odżywcze
531kcal
- Węglowodany
- 64 g
- Białko
- 35 g
- Tłuszcz
- 15 g
czego użyjesz
Przybory
Naczynie żaroodporne
Patelnia
Garnek
Miska
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les pâtes
- Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
- Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis les égoutter.
- Krok 2
Préparer la garniture
- Couper le blanc de poulet en morceaux.
- Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Épépiner et couper les poivrons et les tomates en dés.
- Krok 3
Assembler la sauce
- Dans un saladier, mélanger les pâtes, le poulet, l'oignon, l'ail, les poivrons et les tomates.
- Ajouter le cottage cheese, la pulpe de tomate, l'eau, les épices mexicaines, le piment, le poivre, la moutarde de Dijon, le sel et la sauce soja.
- Mélanger soigneusement le tout.
- Krok 4
Gratiner au four
- Verser la préparation dans un plat à gratin.
- Couvrir généreusement de mozzarella râpée.
- Enfourner à 200 °C pendant 45 minutes.
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