Skip to content
Pâtes crémeuses au citron véganes
Danie główne

Pâtes crémeuses au citron véganes

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pâtes (mafalde) (sèches)Produkty zbożowe200 g
  • tofu soyeux (égoutté)Produkty świeże200 g
  • levure nutritionnelle (en flocons)Spiżarnia60 ml
  • lait de sojaNapoje60 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • ail (hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • citron (zesté et pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre végétalNabiał15 g
  • persil (haché)Warzywa i owoce15 g

na porcję

Wartości odżywcze

489kcal

Węglowodany
78 g
Białko
20 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Garnek

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
    • Réserver un peu d'eau de cuisson avant d'égoutter.
    Krok 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le tofu soyeux, la levure nutritionnelle, le sel et le lait de soja jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 2
  3. Faire revenir l'ail

    • Faire fondre le beurre végétal dans une poêle.
    • Ajouter l'ail haché et faire revenir doucement.
    Krok 3
  4. Ajouter la sauce et le citron

    • Verser la sauce mixée dans la poêle.
    • Ajouter le zeste et le jus de citron ainsi que le persil haché.
    Krok 4
  5. Mijoter et mélanger

    • Laisser mijoter à feu doux.
    • Ajouter les pâtes cuites et un peu d'eau de cuisson pour lier la sauce.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Servir avec un peu de zeste de citron et de persil frais.
    Krok 6