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Pâtes Fajitas light
Danie główne

Pâtes Fajitas light

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pâtesProdukty zbożowe160 g
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Mięso250 g
  • poivron (épépiné et émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • épices fajitasPrzyprawy15 g
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • crème légèreNabiał100 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

540kcal

Węglowodany
65 g
Białko
34 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Płyta kuchenna
  • Patelnia
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis les égoutter.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet et les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec les épices fajitas.
    • Ajouter l'oignon et le poivron émincés et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 2
  3. Créer la sauce

    • Ajouter le concentré de tomate dans la poêle et mélanger.
    • Verser la crème légère et laisser mijoter pour obtenir une sauce nappante.
    Krok 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle.
    • Mélanger pour bien enrober les pâtes de sauce et rectifier l'assaisonnement.
    Krok 4