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Pâtes saumon épinards
Danie główne

Pâtes saumon épinards

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • TagliatellesProdukty zbożowe80 g
  • Épinards hachés (hachés)Warzywa i owoce200 g
  • Saumon fumé (coupé en petits morceaux)Ryby50 g
  • Crème légère 4%Nabiał40 ml
  • Parmesan (râpé)Nabiał20 g
  • SelPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

510kcal

Węglowodany
64 g
Białko
32 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter de l'eau à ébullition avec le sel.
    • Plonger les tagliatelles et cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Krok 1
  2. Cuire les épinards au micro-ondes

    • Mettre les épinards hachés dans un récipient adapté au micro-ondes.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 2
  3. Assembler la sauce

    • Verser les épinards dans un saladier.
    • Ajouter un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    • Ajouter les pâtes cuites et la crème légère.
    • Mélanger une première fois.
    Krok 3
  4. Ajouter le saumon et le parmesan

    • Ajouter le saumon fumé coupé en petits morceaux.
    • Ajouter la moitié du parmesan.
    • Bien mélanger le tout.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Dresser les pâtes dans une assiette.
    • Parsemer du reste de parmesan.
    • Déguster aussitôt.
    Krok 5