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Pavé de saumon poêlé, crème, tomates cerises et épinards
Danie główne

Pavé de saumon poêlé, crème, tomates cerises et épinards

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pavé de saumon (entier)Ryby2 kawałki
  • épices pour poisson (mélange d'épices)Przyprawy4 g
  • beurre (en morceaux)Nabiał40 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
  • crème fraîcheNabiał150 ml
  • sauce tartare (facultatif)Spiżarnia20 g
  • épinards (frais ou surgelés)Warzywa i owoce150 g

na porcję

Wartości odżywcze

419kcal

Węglowodany
11 g
Białko
24 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le saumon

    • Saupoudrer les pavés de saumon avec le mélange d'épices sur toutes les faces.
    Krok 1
  2. Cuire le saumon au beurre

    • Faire fondre une partie du beurre dans la poêle chaude.
    • Saisir les pavés de saumon jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.
    • Réserver le saumon hors de la poêle.
    Krok 2
  3. Faire revenir oignon et persil

    • Remettre un peu de beurre dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et le persil ciselé.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Krok 3
  4. Ajouter les tomates et la crème

    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux et mélanger.
    • Verser la crème fraîche et mélanger le tout.
    • Ajouter un peu de sauce tartare pour plus de gourmandise.
    Krok 4
  5. Incorporer les épinards

    • Déposer les épinards dans la poêle.
    • Mélanger jusqu'à ce qu'ils soient fondus dans la sauce.
    Krok 5
  6. Déposer le saumon et dresser

    • Remettre les pavés de saumon dans la poêle, sur la sauce.
    • Napper de sauce et décorer joliment avant de servir.
    Krok 6