Śniadanie
Petit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
10 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
C
10 min
10 minPetit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
laitNabiał250 ml
whey (Myprotein) (1 dose)Inne1 kawałek
beurre de cacahuèteSpiżarnia20 g
amandesOrzechy i nasiona20 g
mielSpiżarnia15 g
banane (épluchée et coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
865kcal
- Węglowodany
- 89 g
- Białko
- 53 g
- Tłuszcz
- 33 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
cuillère
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la base d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un bol.
- Ajouter le lait et mélanger.
- Krok 2
Ajouter la whey et les toppings
- Incorporer la dose de whey et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajouter le beurre de cacahuète et le miel.
- Parsemer d'amandes et ajouter la banane coupée en rondelles.
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