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Pilons de poulet à l'air fryer (extra crisp) et sauce aux oignons
Danie główne

Pilons de poulet à l'air fryer (extra crisp) et sauce aux oignons

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pilons de poulet (entiers)Mięso8 kawałki
  • oignon (gros, haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy4 g
  • concentré de tomate (1 bonne cuillère à soupe)Spiżarnia20 g
  • eau (un petit fond)Napoje60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

236kcal

Węglowodany
3 g
Białko
21 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet et l'assaisonnement

    • Déposer les pilons de poulet dans la cuve de cuisson.
    • Ajouter l'oignon haché et l'huile d'olive.
    • Ajouter le paprika, le sel et le concentré de tomate.
    Krok 1
  2. Mélanger et ajouter l'eau

    • Bien mélanger pour enrober les pilons d'épices et d'oignon.
    • Ajouter un petit fond d'eau et mélanger à nouveau.
    Krok 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Mettre en place l'extra crisp sur la cuve.
    • Lancer la cuisson et mélanger à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Napper de sauce aux oignons

    • Verser la sauce aux oignons formée pendant la cuisson sur les pilons.
    • Servir avec du riz, des pâtes, des légumes ou des pommes de terre.
    Krok 4