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Pilons de poulet au four
Danie główne

Pilons de poulet au four

55 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pilons de pouletMięso6 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pomme de terre (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates cerisesWarzywa i owoce200 g
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • ail semoulePrzyprawy4 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

303kcal

Węglowodany
11 g
Białko
26 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre, le curcuma, le paprika et l'ail semoule.
    • Ajouter les pilons de poulet et bien les enrober de marinade.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et couper la pomme de terre en rondelles.
    • Disposer les légumes et les tomates cerises dans le plat à four.
    Krok 2
  3. Dresser le plat

    • Poser les pilons marinés sur les légumes.
    • Parsemer de coriandre ciselée.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Krok 4