Śniadanie
Porridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
8 minPorcje: 1Nutri-Score C€
C
8 min
8 minPorridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
przepis od
Ana Nutrition
@ana_nutrition
4 przepisy
4 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe35 g
graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
laitNabiał150 ml
banane (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
chocolat noirSpiżarnia10 g
beurre de cacahuètesSpiżarnia20 g
na porcję
Wartości odżywcze
489kcal
- Węglowodany
- 59 g
- Białko
- 17 g
- Tłuszcz
- 21 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients secs et le lait
- Dans un bol, ajoutez les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Versez le lait et mélangez.
- Krok 2
Cuire le porridge
- Passez le bol au micro-ondes.
- Vous pouvez aussi faire gonfler le porridge à la casserole.
- Krok 3
Garnir
- Découpez la banane en rondelles et disposez-les sur le porridge.
- Ajoutez le chocolat noir et le beurre de cacahuètes sur le dessus.
najczęściej gotowane najpierw