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Porridge choco-banane protéiné
Śniadanie

Porridge choco-banane protéiné

5 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • collagène en poudreInne10 g
  • lait de noisettesNapoje100 ml
  • fromage blanc 0%Nabiał50 g
  • sucrantSpiżarnia5 g
  • cacao en poudre non sucréSpiżarnia10 g
  • banane (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

372kcal

Węglowodany
55 g
Białko
20 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le collagène et le cacao.
    Krok 1
  2. Ajouter le lait

    • Verser le lait de noisettes et bien remuer pour tout homogénéiser.
    Krok 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes à pleine puissance en surveillant la montée du porridge.
    Krok 3
  4. Compléter et servir

    • Ajouter le fromage blanc et le sucrant, puis mélanger.
    • Garnir avec la banane coupée en rondelles.
    • Astuce : préparer la veille et réserver au frais, c'est délicieux !
    Krok 4