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Poulet à la crème, tomate et riz
Danie główne

Poulet à la crème, tomate et riz

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Mięso600 g
  • riz (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • crème fraîche liquideNabiał200 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

564kcal

Węglowodany
63 g
Białko
36 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz

    • Porter une casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égoutter.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet avec du sel et du poivre.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce tomate-crème

    • Ajouter l'oignon et l'ail dans la poêle et faire revenir.
    • Incorporer les tomates en dés et laisser mijoter.
    • Verser la crème et laisser épaissir.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Servir le poulet à la crème avec le riz chaud.
    Krok 4