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Quiche aux légumes
Danie główne

Quiche aux légumes

55 minPorcje: 6Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carotte (coupée en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron jaune (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce5 kawałki
  • tomates (coupées en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprika (moulu)Przyprawy5 g
  • curcuma (moulu)Przyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy4 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • pâte brisée (prête à l'emploi)Piekarnia250 g
  • moutardeSpiżarnia20 g
  • œufsNabiał3 kawałki
  • laitNabiał300 ml
  • fromage râpéNabiał90 g

na porcję

Wartości odżywcze

236kcal

Węglowodany
22 g
Białko
9 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Forma do tarty
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et les champignons, couper la carotte, la courgette et le poivron jaune en dés.
    • Faire revenir les légumes dans une poêle avec le paprika, le curcuma, l'ail en poudre, le persil, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger et laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Krok 1
  2. Garnir la pâte

    • Étaler la pâte brisée dans le moule à tarte.
    • Badigeonner le fond de moutarde.
    • Disposer les rondelles de tomates sur le fond.
    Krok 2
  3. Préparer l'appareil à quiche

    • Battre les œufs avec le lait dans un saladier.
    • Ajouter le fromage râpé, le sel, le poivre et le persil.
    Krok 3
  4. Assembler la quiche

    • Répartir les légumes cuits sur la pâte.
    • Verser l'appareil aux œufs par-dessus.
    • Parsemer d'un peu de fromage râpé supplémentaire.
    Krok 4
  5. Enfourner

    • Enfourner la quiche à 180 °C environ 20 minutes, selon le four.
    Krok 5