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Poulet basquaise au four
Danie główne

Poulet basquaise au four

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (émincé)Mięso1 kg
  • poivron rouge (épépiné et coupé en lanières)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron jaune (épépiné et coupé en lanières)Warzywa i owoce1 kawałek
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • purée de tomatesSpiżarnia400 g
  • lardons (crépités à la poêle)Mięso100 g
  • basilic (surgelé ou ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • bouquet garniSpiżarnia1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

425kcal

Węglowodany
11 g
Białko
61 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Praska do czosnku

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet

    • Déposer les blancs de poulet émincés dans un plat à four.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Saler généreusement et poivrer légèrement.
    Krok 1
  2. Ajouter l'échalote et les lardons

    • Ajouter l'échalote émincée (ou un reste de compotée d'oignons) dans le plat.
    • Faire crépiter les lardons à la poêle puis les ajouter au poulet.
    Krok 2
  3. Ajouter la sauce tomate et les poivrons

    • Verser la purée de tomates sur le poulet.
    • Ajouter les poivrons rouge et jaune coupés en lanières.
    Krok 3
  4. Assaisonner avec le basilic et l'ail

    • Ajouter le basilic surgelé en quantité généreuse.
    • Hacher les gousses d'ail et les ajouter au plat.
    • Mélanger l'ensemble.
    Krok 4
  5. Ajouter le bouquet garni

    • Plonger le bouquet garni au centre du plat.
    • Ne plus mélanger.
    Krok 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les poivrons fondants.
    Krok 6