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Poulet frit XXL sans friture à l'airfryer
Danie główne

Poulet frit XXL sans friture à l'airfryer

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • hauts de cuisse de poulet (avec la peau)Mięso5 kawałki
  • sauce soja claireSpiżarnia15 ml
  • cumin mouluPrzyprawy5 g
  • gingembre en poudrePrzyprawy5 g
  • poudre 5 épicesPrzyprawy5 g
  • épice au barbecuePrzyprawy5 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • ail en poudrePrzyprawy5 g
  • farineSpiżarnia30 g
  • fécule de pomme de terreSpiżarnia30 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml
  • sauce aigre-douceSpiżarnia15 ml
  • eauInne15 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • huile en spraySpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

381kcal

Węglowodany
16 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Assaisonnez généreusement les hauts de cuisse avec la sauce soja, le cumin, le gingembre, la poudre 5 épices, l'épice barbecue, le paprika et l'ail en poudre.
    • Mélangez bien pour enrober chaque morceau et laissez mariner.
    Krok 1
  2. Préparer la panure

    • Dans un premier bol, mélangez la farine et la fécule de pomme de terre.
    • Dans un second bol, battez les œufs.
    Krok 2
  3. Paner le poulet

    • Trempez chaque haut de cuisse dans l'œuf battu, puis enrobez-le généreusement du mélange farine-fécule.
    • Répétez l'opération une seconde fois pour une texture bien croustillante.
    Krok 3
  4. Cuire à l'airfryer

    • Déposez les morceaux dans le panier de l'airfryer, côté peau vers le bas, et vaporisez d'huile.
    • Cuisez à 190 °C pendant 10 minutes, puis retournez la viande, vaporisez à nouveau d'huile et poursuivez la cuisson 10 minutes.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélangez la mayonnaise, la sauce aigre-douce, l'eau et le poivre.
    • Servez le poulet avec la sauce.
    Krok 5