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Poulet laqué
Danie główne

Poulet laqué

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (morceaux (cuisses, hauts de cuisse ou ailes))Mięso1,2 kg
  • sauce sojaSpiżarnia100 ml
  • mielSpiżarnia60 g
  • sucre rouxSpiżarnia40 g
  • ail (pressé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce20 g
  • citron vert (jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile végétaleSpiżarnia30 ml
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

628kcal

Węglowodany
19 g
Białko
65 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la sauce soja, le miel, le sucre roux, l'ail, le gingembre, le jus de citron vert, l'huile, le poivre et le sel dans un saladier.
    Krok 1
  2. Faire mariner le poulet

    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur au moins 24 h.
    Krok 2
  3. Cuire et laquer le poulet

    • Saisir le poulet dans une poêle chaude et le cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    • Badigeonner régulièrement avec le reste de marinade pour obtenir un glaçage brillant.
    Krok 3
  4. Servir

    • Napper le poulet du jus de cuisson et servir aussitôt.
    Krok 4