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Poulet pané croustillant, pâtes à la crème et légumes du soir
Danie główne

Poulet pané croustillant, pâtes à la crème et légumes du soir

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Mięso600 g
  • yaourt (nature)Nabiał150 g
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • épices (paprika, cumin, poivre)Przyprawy2 g
  • chapelure (mixée finement)Spiżarnia120 g
  • farine (pour l'enrobage)Spiżarnia60 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • huile de friture (pour la friture)Spiżarnia500 ml
  • pâtesProdukty zbożowe350 g
  • crème fraîche liquideNabiał200 ml
  • citron (en filet)Warzywa i owoce1 kawałek
  • légumes de saison (coupés)Warzywa i owoce400 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

768kcal

Węglowodany
75 g
Białko
44 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Patelnia
  • Rondel
  • Robot wielofunkcyjny
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le yaourt, l'ail écrasé et les épices dans un saladier.
    • Ajouter les morceaux de poulet et bien les enrober.
    • Laisser mariner au frais.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes du dîner

    • Laver et couper les légumes de saison.
    • Les assaisonner avec l'huile d'olive et le sel.
    Krok 2
  3. Mixer la chapelure

    • Mixer le pain rassis ou la chapelure jusqu'à obtenir une texture fine.
    Krok 3
  4. Enrober le poulet

    • Passer chaque morceau de poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu.
    • Rouler dans la chapelure mixée.
    Krok 4
  5. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire doucement les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Krok 5
  6. Cuire les pâtes à la crème

    • Cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée.
    • Égoutter et mélanger avec la crème.
    • Ajouter un filet de citron.
    Krok 6
  7. Dresser et servir

    • Répartir les pâtes à la crème dans les assiettes.
    • Ajouter le poulet croustillant et les légumes.
    • Servir aussitôt.
    Krok 7