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Poulet rôti à la moutarde épicée et ses patates
Danie główne

Poulet rôti à la moutarde épicée et ses patates

1 godz. 15 minPorcje: 5Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • cuisses de poulet (quadrillées au couteau)Mięso5 kawałki
  • moutarde (2 à 3 cuillères à soupe)Spiżarnia45 g
  • paprika (4 cuillères à café)Przyprawy8 g
  • curcuma (2 cuillères à café)Przyprawy6 g
  • ail en poudre (2 cuillères à café)Przyprawy4 g
  • piment de Cayenne (1 à 2 cuillères à café)Przyprawy3 g
  • cumin (1 cuillère à café)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia30 ml
  • patates (coupées finement)Warzywa i owoce800 g
  • oignons blancs (émincés finement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • herbes de Provence (3 cuillères à soupe)Przyprawy9 g
  • curcuma (pour les légumes)Przyprawy6 g
  • ail en poudre (pour les légumes)Przyprawy4 g
  • piment de Cayenne (pour les légumes)Przyprawy3 g
  • sel (pour les légumes)Przyprawy4 g
  • poivre (pour les légumes)Przyprawy2 g
  • huile d'olive (pour les légumes)Spiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

409kcal

Węglowodany
29 g
Białko
26 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Quadriller et préparer le poulet

    • Quadriller les cuisses de poulet au couteau.
    • Les déposer dans un bol.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter le paprika, le piment de Cayenne, l'ail en poudre, le poivre, le curcuma, le cumin et le sel.
    • Verser l'huile d'olive et la moutarde.
    • Bien mélanger pour enrober le poulet.
    Krok 2
  3. Laisser mariner

    • Couvrir et placer au frais le temps de préparer les légumes.
    Krok 3
  4. Préparer les légumes

    • Couper les patates et les oignons blancs assez finement.
    • Les mettre dans un bol avec le curcuma, l'ail en poudre, le piment, le sel, le poivre, les herbes de Provence et un filet d'huile d'olive.
    • Bien mélanger.
    Krok 4
  5. Assembler et enfourner

    • Répartir les légumes dans un plat allant au four.
    • Déposer les cuisses de poulet marinées par-dessus.
    • Enfourner à 200 °C.
    Krok 5