Skip to content
Puffed Beans
Przekąska

Puffed Beans

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • dried beans (soaked overnight in water)Spiżarnia250 g
  • oilSpiżarnia20 ml
  • seasoningPrzyprawy6 g
  • saltPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

255kcal

Węglowodany
38 g
Białko
14 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Durszlak
  • Miska
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Soak the beans

    • Place the dried beans in a bowl and cover generously with water.
    • Leave to soak overnight until they double in size.
    Krok 1
  2. Boil the beans

    • Drain the soaked beans and transfer them to a pot with fresh water.
    • Boil until tender, about 30 minutes, then strain.
    Krok 2
  3. Coat with oil and seasoning

    • Toss the drained beans with the oil, seasoning and salt until evenly coated.
    Krok 3
  4. Bake or air fry

    • Spread the beans on a tray or in the air fryer basket.
    • Bake or air fry until the shells split and the beans are crispy.
    Krok 4