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Risotto de courgettes au chèvre frais
Danie główne

Risotto de courgettes au chèvre frais

40 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • courgette (coupée en rondelles épaisses puis en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ail (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurreNabiał15 g
  • riz à risotto (rincé plusieurs fois)Produkty zbożowe200 g
  • bouillon de légumes (chaud)Spiżarnia800 ml
  • chèvre frais (émietté)Nabiał120 g
  • thym (effeuillé)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

583kcal

Węglowodany
83 g
Białko
16 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tailler la courgette

    • Couper la courgette en rondelles assez épaisses.
    • Recouper chaque rondelle en quatre pour obtenir des dés ni trop petits ni trop épais.
    Krok 1
  2. Faire revenir la courgette

    • Faire revenir les dés de courgette dans la poêle avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés mais encore un peu fermes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail.
    • Réserver la courgette de côté.
    Krok 2
  3. Torréfier le riz

    • Dans la même poêle, ajouter une petite noix de beurre.
    • Verser le riz cru rincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Krok 3
  4. Cuire le risotto

    • Ajouter une bonne louche de bouillon de légumes chaud et remuer.
    • Continuer d'ajouter des louches de bouillon au fur et à mesure que le riz l'absorbe, en remuant de temps en temps.
    • Au bout de 10 minutes, ajouter les courgettes réservées.
    Krok 4
  5. Crémer avec le chèvre frais

    • Lorsque le riz est crémeux, couper le feu.
    • Ajouter le chèvre frais et mélanger.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Déposer le risotto dans une assiette.
    • Ajouter quelques touches de chèvre frais, un peu de thym et quelques courgettes réservées.
    Krok 6