Skip to content
Riz rouge à la sauce tomate, poulet mariné et frites de patate douce
Danie główne

Riz rouge à la sauce tomate, poulet mariné et frites de patate douce

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz (rincé)Produkty zbożowe400 g
  • tomates (mixées pour le jus et la sauce)Warzywa i owoce6 kawałki
  • cuisses de poulet (assaisonnées et marinées)Mięso4 kawałki
  • patate douce (coupée en frites)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignons rouges (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivron vert (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • marinade du poulet (réservée)Spiżarnia100 ml
  • huile (pour la friture)Spiżarnia500 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

803kcal

Węglowodany
100 g
Białko
28 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Frytkownica
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner et cuire le poulet

    • Assaisonner généreusement les cuisses de poulet et les laisser mariner.
    • Réserver un peu de marinade pour la sauce.
    • Faire dorer les cuisses de poulet à la poêle jusqu'à cuisson complète.
    Krok 1
  2. Cuire le riz dans le jus de tomate

    • Mixer les tomates pour obtenir le jus.
    • Faire cuire le riz dans le jus de tomate jusqu'à absorption.
    Krok 2
  3. Préparer les frites de patate douce

    • Couper la patate douce en frites.
    • Faire frire les frites jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Krok 3
  4. Réaliser la sauce tomate

    • Faire revenir les oignons rouges, le poivron vert et le poivron rouge.
    • Ajouter les tomates restantes et la marinade réservée.
    • Mélanger et laisser mijoter.
    Krok 4
  5. Mélanger le riz à la sauce

    • Garder un peu de sauce dans la poêle.
    • Ajouter le riz cuit et mélanger pour obtenir le riz rouge.
    Krok 5
  6. Dresser les assiettes

    • Déposer le riz rouge, les cuisses de poulet et les frites de patate douce dans chaque assiette.
    Krok 6