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Roulés de courgette garnis au fromage
Przystawka

Roulés de courgette garnis au fromage

40 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • courgettes (coupées en lamelles fines dans la longueur)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • chapelure (ou croutons de pain mixés)Piekarnia60 g
  • parmesan (râpé)Nabiał10 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Nabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

168kcal

Węglowodany
15 g
Białko
9 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les lamelles de courgette

    • Couper les courgettes en lamelles ni trop fines ni trop épaisses
    • Badigeonner d'huile d'olive
    • Assaisonner de sel et de poivre
    Krok 1
  2. Préparer l'enrobage

    • Mélanger la chapelure avec le parmesan
    • Déposer les lamelles de courgette et les enrober sur toutes les faces
    Krok 2
  3. Garnir et rouler

    • Ajouter un morceau de mozzarella sur chaque lamelle
    • Rouler en serrant bien
    • Répéter jusqu'à épuisement des lamelles
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Déposer les roulés dans un plat à gratin
    • Enfourner à 180 °C dans un four préchauffé, ou à l'air fryer, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés sur le dessus
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud
    Krok 5