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Roulés wraps apéro trois saveurs
Przystawka

Roulés wraps apéro trois saveurs

45 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • Tortillas wraps (entières)Piekarnia6 kawałki
  • Fromage à tartiner (nature)Nabiał150 g
  • Fromage ail et fines herbes (à tartiner)Nabiał150 g
  • Dinde fumée (en tranches)Mięso150 g
  • Saumon fumé (en tranches)Ryby120 g
  • Laitue (effeuillée et lavée)Warzywa i owoce100 g
  • Tomate (en fines tranches)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Tranches de fromage (cheddar, mimolette ou autre)Nabiał6 kawałki
  • Oignons frits (facultatif)Spiżarnia40 g
  • Œufs (durs, écalés)Nabiał3 kawałki
  • Surimi (râpé)Ryby100 g
  • Fromage frais (type fromage frais battu)Nabiał100 g
  • Aneth (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • SelPrzyprawy2 g
  • Poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • Jus de citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • Câpres (égouttées, facultatif)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

377kcal

Węglowodany
32 g
Białko
18 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Łopatka kuchenna
  • Couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture salade gourmande

    • Écraser les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le surimi râpé, le fromage frais, l'aneth, le sel, le poivre, le jus de citron et les câpres.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Garnir le premier roulé

    • Tartiner une tortilla de fromage à tartiner.
    • Répartir la dinde fumée, la laitue, les tranches de tomate et les tranches de fromage.
    • Parsemer d'oignons frits.
    Krok 2
  3. Garnir le deuxième roulé

    • Tartiner une tortilla de fromage ail et fines herbes.
    • Disposer le saumon fumé, la laitue et quelques tranches de tomate.
    Krok 3
  4. Garnir le troisième roulé

    • Tartiner une tortilla de fromage frais.
    • Étaler la préparation à base d'œufs et de surimi.
    • Ajouter quelques feuilles de laitue et, si souhaité, de la dinde fumée.
    Krok 4
  5. Rouler et réserver au frais

    • Rouler fermement chaque tortilla.
    • Emballer les roulés dans du film alimentaire.
    • Laisser reposer au réfrigérateur avant de couper.
    Krok 5
  6. Couper et servir

    • Retirer le film alimentaire.
    • Couper chaque roulé en tronçons réguliers.
    • Disposer sur un plat et servir frais.
    Krok 6