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Salade à emporter dans un concombre
Przystawka

Salade à emporter dans un concombre

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @lucilelouis24 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (coupé en 2, évidé et épluché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon (égoutté)Ryby150 g
  • maïs (égoutté)Spiżarnia60 g
  • avocat (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates cerises (coupées en morceaux)Warzywa i owoce8 kawałki
  • salade (ciselée)Warzywa i owoce30 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

321kcal

Węglowodany
15 g
Białko
18 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en 2 dans la longueur.
    • L'évider avec une cuillère puis l'éplucher.
    Krok 1

  2. Préparer la farce

    • Couper l'avocat en morceaux et les tomates cerises.
    • Ajouter la salade, le maïs et le thon dans un saladier.
    Krok 2

  3. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Krok 3

  4. Garnir et fermer

    • Remplir les moitiés de concombre avec la farce.
    • Refermer chaque salade avec une tomate cerise.
    Krok 4
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