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Salade avocat au thon et œufs dans feuilles de sucrine
Przystawka

Salade avocat au thon et œufs dans feuilles de sucrine

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • avocat (bien mûr, coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (un filet)Warzywa i owoce10 ml
  • thon (émietté et égoutté)Ryby100 g
  • fromage frais (1 cuillère à soupe)Nabiał15 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • œufs (durs, écalés)Inne2 kawałki
  • sucrine (feuilles lavées et essuyées)Warzywa i owoce8 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

256kcal

Węglowodany
11 g
Białko
17 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'avocat

    • Couper l'avocat bien mûr en petits morceaux
    • Déposer les morceaux dans un grand bol
    • Ajouter un filet de jus de citron
    Krok 1
  2. Ajouter le thon et le fromage frais

    • Ajouter le thon émietté et égoutté
    • Ajouter le fromage frais
    Krok 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Assaisonner avec le poivre, l'ail en poudre et la ciboulette ciselée
    • Mélanger en écrasant le tout avec une fourchette
    Krok 3
  4. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs durs
    • Retirer la coquille
    Krok 4
  5. Incorporer les œufs

    • Émietter les jaunes d'œufs dans la préparation
    • Couper les blancs en petits morceaux
    • Mélanger pour bien incorporer le tout
    Krok 5
  6. Garnir les feuilles de sucrine

    • Remplir les feuilles de sucrine lavées avec la préparation
    • Répéter jusqu'à épuisement de la farce
    • Parsemer de ciboulette ciselée sur le dessus
    Krok 6