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Salade crémeuse concombre, avocat et saumon fumé au yaourt grec
Przystawka

Salade crémeuse concombre, avocat et saumon fumé au yaourt grec

10 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @jeremy_meraki5 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (coupé en dés ou en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt grec (nature)Nabiał150 g
  • citron (pressé (jus))Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • saumon fumé (en tranches ou en morceaux)Ryby100 g

na porcję

Wartości odżywcze

242kcal

Węglowodany
11 g
Białko
14 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en dés ou en rondelles.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Couper l'avocat en dés.
    Krok 1

  2. Assembler dans le contenant

    • Placer les légumes dans un Tupperware ou un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec et le jus de citron.
    • Saler et poivrer.
    Krok 2

  3. Ajouter le saumon et mélanger

    • Ajouter le saumon fumé.
    • Fermer et secouer le tout pendant 10 secondes jusqu'à obtenir une salade crémeuse.
    Krok 3
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