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Salade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
Przystawka

Salade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware

10 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @jeremy_meraki5 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • concombre (entier, coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crevettes (cuites, égouttées)Ryby125 g
  • cream cheese allégé (type Philadelphia ou St Môret)Nabiał30 g
  • fromage blanc 0% (ou allégé)Nabiał60 g
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • sauce soja (sucrée ou salée)Spiżarnia37 ml
  • mayonnaise allégéeSpiżarnia15 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona25 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • citron (en filet)Warzywa i owoce0,3 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

297kcal

Węglowodany
15 g
Białko
17 g
Tłuszcz
19 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper le concombre et l'avocat en dés.
    • Égoutter les crevettes.
    Krok 1

  2. Tout réunir dans la boîte

    • Ajouter le concombre, les crevettes, l'avocat, le cream cheese et le fromage blanc.
    • Ajouter la mayonnaise, la sauce soja, les graines de sésame, le sel et le poivre.
    • Arroser d'un filet de citron.
    Krok 2

  3. Secouer et servir

    • Fermer la boîte et secouer énergiquement.
    • Déguster aussitôt.
    Krok 3
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