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Salade d'aubergines rôties, thon et pois chiches
Danie główne

Salade d'aubergines rôties, thon et pois chiches

35 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
od @itsafit4 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • aubergine (coupée en petits cubes)Warzywa i owoce200 g
  • thon au naturel (égoutté)Ryby100 g
  • œufs de caille (coupés en deux)Nabiał5 kawałki
  • pois chiches (égouttés)Spiżarnia100 g
  • olivesSpiżarnia20 g
  • persil frais (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • piment de CayennePrzyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

228kcal

Węglowodany
16 g
Białko
20 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'aubergine

    • Couper l'aubergine en petits cubes.
    Krok 1

  2. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter les pois chiches, l'huile d'olive et les épices.
    • Bien mélanger.
    Krok 2

  3. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que les aubergines soient bien fondantes.
    Krok 3

  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, ajouter les aubergines rôties, les pois chiches, le thon, les œufs de caille coupés en deux, les olives et le persil frais.
    Krok 4

  5. Mélanger et déguster

    • Mélanger et déguster.
    Krok 5
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