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Salade gourmande thon, maïs et Vache qui rit
Przystawka

Salade gourmande thon, maïs et Vache qui rit

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • thon (égoutté)Ryby160 g
  • maïs (égoutté)Spiżarnia150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage Vache qui rit (coupé en morceaux)Nabiał6 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

313kcal

Węglowodany
21 g
Białko
19 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Laver le concombre et les tomates cerises.
    • Couper le concombre en dés et les tomates cerises en deux.
    Krok 1
  2. Égoutter le thon et le maïs

    • Égoutter le thon et le maïs dans une passoire.
    Krok 2
  3. Assembler la salade

    • Réunir le concombre, les tomates cerises, le thon et le maïs dans un saladier.
    • Ajouter le fromage coupé en morceaux.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Placer le saladier au réfrigérateur avant de servir.
    Krok 4