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Salade Jennifer Aniston
Przystawka

Salade Jennifer Aniston

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • boulgour (cuit)Produkty zbożowe150 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pois chiches (égouttés (une petite boîte))Spiżarnia250 g
  • persil (ciselé (un bouquet))Warzywa i owoce1 kawałek
  • menthe (ciselée (un bouquet))Warzywa i owoce1 kawałek
  • pistaches (grossièrement hachées)Orzechy i nasiona60 g
  • féta (émiettée)Nabiał200 g
  • huile d'oliveSpiżarnia80 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tahini (une belle cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

319kcal

Węglowodany
26 g
Białko
10 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le boulgour

    • Lancer la cuisson du boulgour selon les indications du paquet.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Découper le concombre en dés et le transférer dans un grand saladier.
    • Ajouter l'oignon rouge finement émincé.
    • Ajouter les pois chiches égouttés et le boulgour cuit.
    Krok 2
  3. Ajouter les herbes et le croquant

    • Ciseler le persil et la menthe et les ajouter au saladier.
    • Ajouter les pistaches grossièrement hachées.
    • Émietter la féta du bout des doigts.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Émulsionner l'huile d'olive avec le jus de citron.
    • Ajouter le tahini, le sel et le poivre et bien mélanger.
    Krok 4
  5. Assaisonner et servir

    • Arroser la salade de cette sauce.
    • Mélanger délicatement et déguster.
    Krok 5