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Sandwichs de poivrons rôtis au skyr, dinde et avocat
Danie główne

Sandwichs de poivrons rôtis au skyr, dinde et avocat

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • poivrons rouges ou jaunes (coupés en deux et épépinés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • yaourt skyrNabiał125 g
  • fromage à tartinerNabiał30 g
  • moutardeSpiżarnia15 ml
  • mielSpiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy2 g
  • jambon de dinde (tranches)Mięso2 kawałki
  • feuilles de salade (lavées)Warzywa i owoce20 g
  • œufs (durs, écalés et coupés en rondelles)Inne2 kawałki
  • avocat (tranché)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • velours balsamique (optionnel)Spiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

253kcal

Węglowodany
17 g
Białko
17 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et rôtir les poivrons

    • Couper les poivrons en deux et les vider.
    • Les déposer sur une plaque et les faire rôtir à 200 °C, ou au airfryer.
    Krok 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante, puis les écaler et les couper en rondelles.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le fromage à tartiner, le skyr, la moutarde, le miel, les herbes de Provence et le sel.
    Krok 3
  4. Monter les sandwichs

    • Étaler une bonne couche de sauce au fond de chaque demi-poivron.
    • Ajouter la salade, les œufs, le jambon de dinde et l'avocat.
    • Ajouter un filet de velours balsamique si souhaité.
    Krok 4
  5. Refermer et servir

    • Refermer chaque sandwich avec l'autre moitié de poivron.
    Krok 5