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Sarma – zitronige Weinblätter mit Reisfüllung
Danie główne

Sarma – zitronige Weinblätter mit Reisfüllung

1 godz. 50 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • Reis (Tosya Pirinç) (glasklar gewaschen, 1 Stunde in warmem Wasser eingeweicht, abgetropft)Produkty zbożowe200 g
  • Zwiebeln (fein gewürfelt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Knoblauch (fein gehackt)Warzywa i owoce6 kawałki
  • OlivenölSpiżarnia100 ml
  • SonnenblumenölSpiżarnia50 ml
  • Zitronensaft (frisch gepresst)Warzywa i owoce30 ml
  • GranatapfelsirupSpiżarnia35 ml
  • Getrocknete MinzePrzyprawy21 g
  • Gemahlener PfefferPrzyprawy3 g
  • SalzPrzyprawy30 g
  • WasserInne200 ml
  • TomatenmarkSpiżarnia80 g
  • PaprikamarkSpiżarnia40 g
  • Petersilie (fein gehackt)Warzywa i owoce20 g
  • Weinblätter (Sarma-Blätter) (in Salzwasser gekocht, in Eiswasser abgeschreckt, abgesiebt)Produkty świeże300 g
  • Bio-Zitrone (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

392kcal

Węglowodany
32 g
Białko
4 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Garnek
  • Durszlak
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Reis vorbereiten

    • Den Reis glasklar waschen.
    • In warmem, klarem Wasser eine Stunde einweichen lassen, danach gut abtropfen und trocknen lassen.
    Krok 1
  2. Zwiebeln und Knoblauch weich kochen

    • Zwiebeln und Knoblauch mit dem Wasser in einen Topf geben.
    • Mit geschlossenem Deckel aufkochen, bis die Zwiebeln weich sind.
    • Den Deckel abnehmen und auf mittlerer Hitze weiterkochen, bis das Wasser vollständig verdampft ist.
    Krok 2
  3. Öle und Mark einrühren

    • Olivenöl und Sonnenblumenöl zu den Zwiebeln geben und gut verrühren.
    • Tomatenmark und Paprikamark hinzufügen und alles zu einer ergiebigen Masse einrühren.
    Krok 3
  4. Gewürze und Reis unterheben

    • Getrocknete Minze, Salz und gemahlenen Pfeffer unterrühren.
    • Den eingeweichten, abgetropften Reis dazugeben und kurz vermengen.
    • Deckel schließen, kurz auf hoher Hitze, dann auf niedriger Stufe ziehen lassen.
    Krok 4
  5. Füllung verfeinern

    • Den Topf vom Herd nehmen und die Füllung ruhen lassen.
    • Petersilie fein hacken und zusammen mit Zitronensaft und Granatapfelsirup vorsichtig unterheben.
    Krok 5
  6. Weinblätter vorbereiten

    • Die Weinblätter in Salzwasser kurz kochen.
    • In Eiswasser abschrecken und abtropfen lassen.
    Krok 6
  7. Sarmas rollen

    • Jeweils etwas Füllung auf ein Weinblatt geben.
    • Die Blätter fest und ordentlich zu Röllchen rollen.
    Krok 7
  8. Sarmas schichten und ankochen

    • Zitronenscheiben auf den Boden des Topfes legen und die Sarmas dicht darauf stapeln.
    • So viel Wasser angießen, bis die Sarmas fast, aber nicht ganz bedeckt sind.
    • Granatapfelsirup und etwas Olivenöl gleichmäßig darübergeben, einen Teller als Beschwerung auflegen und den Deckel schließen.
    • Auf hoher Hitze sprudelnd aufkochen lassen.
    Krok 8
  9. Sanft köcheln lassen

    • Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren.
    • Die Sarmas sanft köcheln lassen.
    Krok 9
  10. Ziehen lassen und servieren

    • Das überschüssige Wasser vorsichtig abgießen.
    • Den Topf wieder schließen und die Sarmas ziehen lassen.
    • Zitronig und butterweich servieren.
    Krok 10