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Saumon mariné aux épices et riz
Danie główne

Saumon mariné aux épices et riz

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pavé de saumonRyby400 g
  • riz (rincé)Produkty zbożowe200 g
  • marinade verteSpiżarnia60 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprika fuméPrzyprawy4 g
  • épices old bayPrzyprawy4 g
  • coriandre (moulue)Przyprawy3 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

703kcal

Węglowodany
83 g
Białko
46 g
Tłuszcz
21 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade aux épices

    • Dans un saladier, mélanger la marinade verte, le poivre, le paprika fumé, les épices old bay, la coriandre, le curcuma, le cumin, le sel et l'huile.
    Krok 1
  2. Mariner le saumon

    • Enrober les pavés de saumon de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser reposer au frais.
    Krok 2
  3. Cuire le riz

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et assaisonner avec un peu de marinade et d'épices.
    Krok 3
  4. Cuire le saumon

    • Saisir les pavés de saumon dans une poêle chaude.
    • Cuire jusqu'à belle coloration de chaque côté.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon avec le riz épicé bien chaud.
    Krok 5