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Sauté de poulet à la sauce soja
Danie główne

Sauté de poulet à la sauce soja

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • hauts de cuisse de poulet (désossés, peau et parties grasses retirées, coupés en petits morceaux)Mięso4 kawałki
  • vinaigre (ou jus de citron, pour laver le poulet)Spiżarnia15 ml
  • mirin (alcool de riz, pour la marinade)Spiżarnia15 ml
  • sauce soja sucrée (pour la marinade)Spiżarnia30 ml
  • maïzena (pour la marinade)Spiżarnia20 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • gingembre (haché)Warzywa i owoce15 g
  • sucre rouxSpiżarnia15 g
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • sauce Sriracha (optionnel)Spiżarnia10 ml
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • riz blanc (cuit, pour accompagner)Produkty zbożowe300 g
  • concombre (en rondelles, pour accompagner)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

491kcal

Węglowodany
71 g
Białko
26 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Désosser et préparer le poulet

    • Couper la cuisse de poulet en deux et ne garder que le haut de cuisse.
    • Retirer la peau, les parties grasses et l'os, puis détacher la chair.
    • Répéter pour les autres hauts de cuisse, laver la viande avec le vinaigre ou le citron et couper en petits morceaux.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le mirin, la sauce soja sucrée et la maïzena.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade.
    Krok 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer la poêle à feu très vif.
    • Faire dorer les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Krok 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et le poivron rouge.
    • Ajouter l'ail et le gingembre hachés, mélanger.
    Krok 4
  5. Assembler et laquer

    • Remettre le poulet dans la poêle avec les légumes.
    • Ajouter le sucre roux, le mirin, la sauce soja et la sauce Sriracha, mélanger.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé.
    Krok 5
  6. Finir et servir

    • Ajouter la ciboulette et le poivre en fin de cuisson.
    • Servir avec le riz blanc et le concombre.
    Krok 6