Skip to content
Shredded Tofu "Beef"
Danie główne

Shredded Tofu "Beef"

15 minPorcje: 2Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • firm tofu (drained, not pressed)Produkty świeże400 g
  • soy sauceSpiżarnia30 ml
  • maple syrupSpiżarnia10 ml
  • smoked paprikaPrzyprawy3 g
  • garlic powderPrzyprawy2 g
  • tomato pasteSpiżarnia15 g
  • vegetable oilSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

264kcal

Węglowodany
11 g
Białko
19 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Shred the tofu

    • Grate the tofu on the coarse side of a box grater.
    • No need to press it, it will dry out in the pan.
    Krok 1
  2. Mix the sauce

    • Combine the soy sauce, maple syrup, smoked paprika, garlic powder and tomato paste in a bowl.
    Krok 2
  3. Pan-fry the tofu

    • Heat the oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Add the shredded tofu and fry until golden and dried out.
    Krok 3
  4. Add the sauce and reduce

    • Pour the sauce over the tofu and toss to coat.
    • Cook down until the sauce thickens and glazes the tofu.
    Krok 4
  5. Serve

    • Serve hot as a protein-rich topping for any meal.
    Krok 5