Skip to content
Soy Garlic Tofu
Danie główne

Soy Garlic Tofu

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • firm tofu (drained and cut into thin strips)Produkty świeże400 g
  • cornstarch (for coating the tofu)Spiżarnia30 g
  • soy sauceSpiżarnia45 ml
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • honeySpiżarnia30 ml
  • waterInne45 ml
  • sesame oilSpiżarnia5 ml
  • cornstarch (for the sauce)Spiżarnia3 g
  • neutral oil (for frying)Spiżarnia30 ml
  • green onion (sliced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sesame seedsOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

389kcal

Węglowodany
28 g
Białko
19 g
Tłuszcz
23 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the tofu

    • Drain the firm tofu and pat it completely dry with paper towel or a dishcloth.
    • Cut the tofu into thin strips (crispier than cubes).
    Krok 1
  2. Coat in cornstarch

    • Put the cornstarch in a bowl and coat each tofu strip one by one.
    Krok 2
  3. Fry the tofu

    • Heat the oil in a frying pan and fry the tofu strips until golden and crispy.
    • Flip them after about 5 minutes, then set aside.
    Krok 3
  4. Make the sauce

    • Mix the soy sauce, garlic, honey, water, sesame oil and cornstarch in a bowl.
    Krok 4
  5. Thicken the sauce

    • Pour the sauce into the pan and cook until it thickens.
    Krok 5
  6. Combine and serve

    • Return the tofu to the pan and coat it in the sauce.
    • Top with sliced green onion and sesame seeds.
    Krok 6