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Spaghetti aux fruits de mer à la Pasta Queen
Danie główne

Spaghetti aux fruits de mer à la Pasta Queen

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @the_pastaqueen11 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • spaghettiProdukty zbożowe400 g
  • crevettes décortiquéesInne200 g
  • moules nettoyéesInne200 g
  • calamars en rondellesInne150 g
  • ail hachéWarzywa i owoce6 g
  • oignon émincéWarzywa i owoce80 g
  • tomates concassées en conserveSpiżarnia400 g
  • vin blanc secNapoje100 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • persil frais hachéWarzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir mouluPrzyprawy2 g
  • flocons de pimentPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

560kcal

Węglowodany
70 g
Białko
30 g
Tłuszcz
12 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les spaghetti al dente

    • Faire bouillir une grande casserole d'eau salée
    • Ajouter les spaghetti et cuire 9-10 minutes
    • Égoutter et réserver
    Krok 1

  2. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle
    • Ajouter l'ail haché et l'oignon émincé
    • Faire revenir 2 minutes
    Krok 2

  3. Cuire les fruits de mer et déglacer

    • Ajouter les crevettes, moules et calamars
    • Faire sauter 3 minutes
    • Verser le vin blanc et laisser réduire 2 minutes
    Krok 3

  4. Ajouter la sauce tomate et mélanger

    • Incorporer les tomates concassées et assaisonner
    • Laisser mijoter 5 minutes
    • Mélanger les spaghetti avec la sauce et parsemer de persil
    Krok 4
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