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Tacos Bowl maison
Danie główne

Tacos Bowl maison

35 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • galette de bléPiekarnia4 kawałki
  • viande hachéeMięso500 g
  • frites (surgelées ou fraîches)Produkty świeże500 g
  • cheddar (râpé)Nabiał150 g
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • salade (émincée)Warzywa i owoce100 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • épices à tacosPrzyprawy15 g
  • sauce fromagèreSpiżarnia150 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

610kcal

Węglowodany
53 g
Białko
33 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Frytkownica
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les frites

    • Cuire les frites à la friteuse ou au four jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Saler légèrement et réserver au chaud.
    Krok 1
  2. Préparer la viande hachée

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter la viande hachée et laisser colorer en l'émiettant.
    • Saupoudrer les épices à tacos, saler et mélanger jusqu'à cuisson complète.
    Krok 2
  3. Préparer les garnitures

    • Couper les tomates en dés et émincer la salade.
    • Râper le cheddar.
    • Réchauffer la sauce fromagère.
    Krok 3
  4. Dresser le tacos bowl

    • Réchauffer les galettes de blé puis les déposer dans un saladier ou un bol.
    • Garnir de viande hachée, de frites, de tomates, de salade et de cheddar râpé.
    • Napper de sauce fromagère et servir aussitôt.
    Krok 4